「有酸素運動は20分」の思い込みを捨てよう
30代になると、「そろそろ定期的な運動を始めなきゃ」と考えはじめる人が多いのでは？ かくいう私もそのひとり。一時期はランニングにはまり、1か月間毎日欠かさず走っていましたが、現在は月に1、2回走ればいいほう......。長続きは難しいようです。でも、その原因が「思い込み」 ...
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「有酸素運動は20分」の思い込みを捨てよう
2014年8月18日のジョギング関連ニュース
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